Uwielbiamy owsiankę w każdej postaci i z każdym
dodatkiem. Szczególnie z ciepłym bananem i oczywiście odrobiną kokosu. Dzisiaj proponuje Wam wersje czekoladową z rozmaitymi dodatkami.
Składniki:
-1 szklanka mleka;
-2 szklanki wody;
- 4 łyżki kaszy owsianej;
- 2 łyżki płatków górskich owsianych;
-1 łyżka maku niebieskiego;
- 1 łyżka kakao;
- 1 łyżka wiórków kokosowych;
- 1 łyżeczka siemienia lnianego;
-1 banan
-1 świeża figa
- 1 łyżka orzechów nerkowca;
- 1 łyzka cukru kokosowego;
Wykonanie:
Wlewamy mleko i wodę do garnka gotujemy. Dodajemy
kaszę owsianą, mak i kakao, siemię lniane gotujemy około 10-15 min pod koniec
dodajemy płatki owsiane oraz ½ banana i wiórki kokosowe oraz cukier koko.
Czekamy aż zgęstnieje. Przekładamy do miseczek u
nas 3 porcje. Na górę układamy plasterki świeżej figi, pokruszone orzechy oraz
resztę pokrojonego w kostkę banana. Jemy ciepłe. Pycha!!!
#owsianka #śniadanie #kaszaowsiana #kakao #mak
#kokos #cukierkokosowy #kolacja #banan #figa # płatkiowsiane
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz